|
Προφανώς για όλους αυτούς που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με το φαγητό η συμμετοχή σε κοινωνικές εκδηλώσεις δεν είναι εύκολη υπόθεση μιας που γιορτάζουμε καθετί με φαγοπότι, από γάμους και κηδείες μέχρι γενέθλια και παρακολούθηση ποδοσφαιρικών αγώνων! Έτσι υπάρχει μια ιδιαίτερη δυσκολία αυτών των ατόμων τόσο να προσεγγίσουν άλλα άτομα όσο,...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Κάνουμε: Μαθαίνουμε για τις διατροφικές διαταραχές, κατανοούμε ότι τα συμπτώματα δεν είναι προϊόν προσωπικής θέλησης. Δεν κάνουμε: Κατηγορούμε τον εαυτό μας για τα διατροφικά προβλήματα του ανθρώπου μας. Κάνουμε: Εκφράζουμε το ενδιαφέρον μας και ρωτάμε τον άνθρωπο μας πως μπορούμε να βοηθήσουμε. Δεν κάνουμε: Απλά αγνοούμε το διατροφικό πρόβλημα...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Αν και δεν μπορούμε να αποφύγουμε την έμφαση που δίνει σήμερα η κοινωνία μας στην εμφάνιση, με λίγη προσπάθεια, μπορούμε σίγουρα να αλλάξουμε το που εστιάζουμε την προσοχή μας. Το να μάθουμε να αγαπάμε το σώμα μας περιλαμβάνει τρία πράγματα: 1. Σταματάμε να τσεκάρουμε το σώμα μας Η έρευνα...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Πλήρης ελευθερία από διατροφικές διαταραχές είναι δυνατή και μην αφήνετε κανέναν να σας πείσει για το αντίθετο. Τόσο η έρευνα όσο και η κλινική εμπειρία μας δείχνουν ότι άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την διατροφή τους και την εικόνα του σώματος τους μπορούν να φτάσουν σε ένα σημείο το...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Γιατί ένα έξυπνο 6χρονο κοριτσάκι ξαφνικά αποσύρεται και σταματάει να μαθαίνει στο σχολείο; Γιατί ένα αθλητικό και γεμάτο αυτοπεποίθηση 12χρονο παιδί έχει τόση μεγάλη δυσκολία στο να κοιμηθεί; Γιατί ένας πετυχημένος γιατρός και γονέας ξαφνικά γίνεται εξαιρετικά ευαίσθητος στον ήχο που κάνουν τα καρότα που σπάνε την ώρα που...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Αν και ο όρος ‘επιστημονική προσευχή’ ακούγεται αρκετά παράξενος γιατί κατά πολλούς φαίνεται να εμπεριέχει μια εγγενή αντίφαση (επιστήμη – θρησκεία) θα ήθελα ωστόσο να δούμε λίγο τις τυχόν διασυνδέσεις που ενδεχομένως μπορούν να υπάρχουν ανάμεσα στην επιστήμη της ψυχολογίας και την θρησκεία. Ως ψυχοθεραπευτής αντιμετωπίζω σχεδόν καθημερινά, θέματα,...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Ένα πρόβλημα στον γάμο ο οποίος περνάει δυσκολίες είναι η βεβαιότητα, από τον έναν ή τον άλλον σύζυγο ή και από τους δύο, ότι τα πράγματα δεν μπορούν να βελτιωθούν. Κάτι τέτοιο αποτρέπει την οποιαδήποτε αλλαγή γιατί μας στερεί από το κίνητρο να δοκιμάσουμε οτιδήποτε εποικοδομητικό, να αλλάξουμε με...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Αυτό που είναι χρήσιμο να θυμόμαστε πάντοτε είναι ότι έχουμε επιλογή: μπορούμε να επιλέξουμε να εκφράσουμε τον θυμό μας ή να μην τον εκφράσουμε. Αν αποφασίσουμε το πρώτο τότε μπορούμε να αποφασίσουμε και πώς να τον εκφράσουμε. Αν τον εκφράσουμε με έναν τρόπο ο οποίος θα δείχνει απλά ότι...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Ίσως το μοναδικό πράγμα που δεν μας δίδαξε ποτέ κανείς να είναι τελικά το πως να χρησιμοποιούμε το μυαλό μας και ειδικότερα την σχέση με το μυαλό μας. Το βασικότερο και αυτό που θα πρέπει να τονιστεί εξαρχής είναι ότι θα πρέπει να μάθουμε πως να χρησιμοποιούμε το μυαλό...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Αν τα τρία πιο σημαντικά πράγματα στην αγορά ακινήτων είναι τοποθεσία, τοποθεσία, τοποθεσία, τότε τα τρία πιο σημαντικά πράγματα στην ψυχική υγεία είναι αντίληψη, αντίληψη, αντίληψη! Είναι εξαιρετικά χρήσιμο να κατανοήσουμε ότι είναι η αντίληψη μας για την κατάθλιψη το πρόβλημα και όχι τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης! Καταρχήν θα...
Διαβάστε περισσότερα ... |
`
`
