|
Όπως δείχνουν οι έρευνες τα ποσοστά ψυχικών διαταραχών αυξάνουν στις μέρες μας και για τα δύο φύλα και επηρεάζουν σχεδόν τον μισό πληθυσμό. Παρά το γεγονός ότι τέτοιου είδους διαταραχές είναι πολύ κοινές ωστόσο δεν διαγιγνώσκονται επαρκώς από τους γιατρούς. Μέχρι και 20% αυτών που επισκέπτονται τον γιατρό τους...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Ένας αποτελεσματικός τρόπος να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα μας είναι να τα εξωτερικεύσουμε. Τι σημαίνει αυτό; Καταρχήν, δεν σημαίνει απαραίτητα το να μιλήσουμε σε κάποιον για το πρόβλημα μας, δεν σημαίνει το να πούμε σε κάποιον τον «πόνο» μας. Εξωτερίκευση σημαίνει ότι επιχειρούμε να αντικειμενοποιήσουμε και μερικές φορές να προσωποποιήσουμε...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Γιατί θα ήταν καλό να αποδεχόμαστε τις αδυναμίες μας; Πως αυτή η αποδοχή μας βοηθάει να είμαστε πιο βοηθητικοί ως προς τους άλλους; Ένας φημισμένος ψυχίατρος αναφέρει σε ένα από τα βιβλία του ότι στην διάρκεια της εξάσκησης του ο καθηγητής του τόνισε ότι «ο ψυχίατρος θα πρέπει...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Το να είμαστε γνήσια βοηθητικοί ως προς τους άλλους δεν έχει να κάνει τόσο με το τι ‘κάνουμε’ στους άλλους αλλά περισσότερο με την ίδια την παρουσία μας όταν ο άλλος βρίσκεται σε συναισθηματική κρίση. Πολύ συχνά τα πράγματα που κάνουμε για να ‘βοηθήσουμε’ σκοπεύουν στο να πείσουμε τον...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Είναι γεγονός ότι πολλές φορές νιώθουμε να αποσυρόμαστε από δύσκολες καταστάσεις με το σκεπτικό ότι ‘έδειξα μεγάλη κατανόηση και ευαισθησία και δεν μπορώ πλέον να το αντέξω’. Υπάρχει μια σημαντική δόση αλήθειας σε μια τέτοια δήλωση αλλά φαίνεται ότι χάνει το κρίσιμο σημείο. Αν και μερικοί από εμάς φαίνεται...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Αυτό που επανειλημμένα δείχνουν οι έρευνες είναι ότι το να έχουμε ένα υποστηριχτικό δίκτυο σχέσεων είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας στην προστασία μας από το ψυχικό τραύμα. Ασφάλεια και τρόμος είναι ασύμβατα. Όταν είμαστε τρομοκρατημένοι τίποτα δεν μας ηρεμεί καλύτερα από μία καθησυχαστική φωνή ή μια ζεστή αγκαλιά από...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Το σώμα μας και οι εσωτερικές του αισθήσεις μας ειδοποιούν για το τι είναι ασφαλή ή απειλητικό ακόμη και εάν δεν μπορούμε να εξηγήσουμε γιατί αισθανόμαστε κατ’ αυτόν τον συγκεκριμένο τρόπο. Αν έχουμε καλή επαφή με τις εσωτερικές μας σωματικές αισθήσεις – αν τις εμπιστευόμαστε ότι μπορούν να μας...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Μία από τις πιο σημαντικές συνέπειες των ψυχικών τραυμάτων που συμβαίνουν σε μικρή ηλικία, τα λεγόμενα αναπτυξιακά τραύματα, είναι η υπονόμευση της ικανότητας μας για συναισθηματική ρύθμιση. Τα αναπτυξιακά τραύματα αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα προβληματικών σχέσεων με το άτομο που είναι υπεύθυνο για την φροντίδα μας, συνήθως η μητέρα μας,...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Τραυματικές εμπειρίες τόσο από το μακρινό παρελθόν μας, το οποίο έχουμε σχεδόν ξεχάσει, αλλά και από το πρόσφατο παρόν μας καθιστούν συναισθηματικά ευάλωτους και πολύ συχνά νιώθουμε συναισθήματα ντροπής για τον εαυτό μας. Ντροπή για το ότι νιώθουμε μικροί, αδύναμοι, θυμωμένοι, προδομένοι, ότι δεν ανήκουμε, ότι είμαστε βάρος στους...
Διαβάστε περισσότερα ... |
|
Η προσοχή μας, όπως και κάθε πράγμα στην ζωή, είναι περιορισμένη. Δεν θα ήταν λογικό λοιπόν να την δίνουμε με μέτρο μιας και η προσοχή που αφιερώνουμε σε ένα πράγμα είναι, εξ ορισμού, προσοχή που δεν αφιερώνουμε σε κάτι άλλο; Δώστε προσοχή σε ένα πράγμα και να είστε σίγουροι...
Διαβάστε περισσότερα ... |
`
`
